2022_12_08

腸内細菌

便の1/3が腸内細菌

便は約80%が水分。その残りのうち、食べ物のカスは1/3程度しかなく、1/3がはがれた腸粘膜、そして1/3が腸内細菌とその死骸。

腸内細菌は1,000種類以上、数にして100兆個、重さにすると1.5㎏ほどといわれています。人体の細胞数は60兆個ですから、いかに多いかが分かりますよね。腸壁にびっしりと生息している様子から、腸内フローラ(お花畑)と言われます。

腸内細菌が影響する肥満・睡眠

腸内細菌の機能解析が進んだことで,睡眠の変化によってもたらされた腸内細菌の機能変化が,宿主のエネルギー代謝に影響を与え,肥満やインスリン抵抗性の誘因となることも明らかとなってきた.また腸内細菌が宿主の睡眠にも影響する可能性も示され,腸内細菌を介した睡眠の治療,さらには生活習慣病の治療が期待されている.

出典:『睡眠と腸内細菌叢』入江潤一郎,伊藤裕

痩せ菌を増やす食べ物

・痩せ菌を増やす食べ物
痩せ菌のもとは、発酵食品や野菜類で、ビフィズス菌を含むヨーグルトやチーズ、納豆、味噌、ぬか漬け、キムチなどの発酵食品や海藻類、大豆類、きのこ類、もち麦、玉ねぎなどです。

・デブ菌を増やす食べ物
デブ菌のもとは、高脂肪で高糖分の食品で、白砂糖、加工肉、小麦粉、揚げ物などです。ラーメンやハンバーガーなどファストフード類もデブ菌を増やす食べ物です。

出典:KMクリニック

ヤクルト1000

そんなこんなでヤクルト1000を飲んでいます。その効果として、ストレス緩和、睡眠の質向上、そして腸内環境の改善が挙げられています。

 

2022_12_07_2

今日の長崎夕暮れ物語

今日は日の入りが1年で一番早い日でした。長崎市は17時14分15。天気は晴。

日没10分後の様子がこちら。一日が終わってふううううーといった安らぎが満ちてます。

 

2022_12_07

ワールドカップとあじ盛食堂飲み

こんな賭けをした。

松永先生の御指導

「まつをさん、WCドイツ戦で久保がチームから嫌われててボールが回されないなんて掲示板に書いてるでしょう。ホント素人。あれはフォーメーションが原因」と松永先生。
「ははーっ」。楚々と書き込み削除。

偉大なる大先生はドイツ戦の前にこう予言しておられた。
「ドイツ戦はいいとこイケるってメディアは言ってるでしょ? いーや、当たったことない。私は今夜は観ることなく寝ます(キッパリ)」 。で、日本勝ち。大先生、大空振り。

松永先生のコスタリカ戦の神託と掛け

そんな先生が再び神託を告げられた。

「日本はコスタリカに勝つと予測が回ってますが、負けます(キッパリ)」

「ということは、コスタリカが勝てば私が、日本が勝てば松永先生が、あじ盛食堂での飲み代を持つ。いいですか?」
「よろしい。受けて立とうぞ」

当日、じだらくさんと、長崎市市民会館文化ホールのパブリックビューイングに陣取って観戦。気合は尋常じゃなく入ってをりました。コスタリカ戦後、私はちびまる子ちゃんの雨が降ったような顔になっていたのでありました。負けました。はーい負けましたとも、日本。

あじ盛食堂で飲む

数日後、あじ盛食堂に松永先生と集合。
「ささ、先生、ビールをどうぞ」
「うむ」

棚に並べられたツマミを並べる。ポテサラ、冷奴、キビナゴの刺身、アジの刺身、天ぷらと練物の盛り合わせ、野菜炒め。ビールにはじまり、焼酎ボトル。上がりに皿うどん細麺。陽の明るいうちから、腹いっぱい飲んで喰ったのでありました。
「この店のサイズ感も居心地いいですね」
「にしてもジーちゃん、バーちゃん度、尋常じゃない」

 

2022_12_06

スポーツ選手とは負けを経験する者たち

スポーツ選手とは負けることを経験した者たちだ。いずれどこかで大半が負ける。だからその人間性のどこかには謙虚さがある。……散人bot

日本代表、いいものを見せてもらいました。ありがとう。

 

2022_12_05

4人に1人は新型コロナに感染済み

11月30日、日本人の4人に1人は新型コロナに感染済みだという発表がありました。え? 報告は厚生労働省の新型コロナウイルス感染症対策アドバイザリーボードによります。調査の詳細はリンク先を確認してね。

長崎県は3人に1人が感染済み

長崎県は31.9%、つまり3人に1人が、すでに過去に新型コロナに感染していたことになる。知らずに感染しとったわって人多いと思う。

ワクチンを接種した人はオミクロン株に感染しにくくなるといわれるけど、完全に感染を防ぐことは困難。一方、オミクロン株に感染した人は、オミクロン系統の新型コロナウイルスには感染しにくくなる。少なくとも短期的には再感染しにくい状態になる。

大きな地域格差

表から、地域による格差が分かります。抗体陽性率が最も低かった長野県9.0%、最も高かった沖縄県46.6%。大まかに九州は高いね。そりゃ、今後の流行にも違いが出るわな。

大きな年齢格差

若い層は感染歴が高いよね。高齢者はぐっと低くなる。出歩かないしね。油断大敵な。

 

2022_12_04

散人さんを偲ぶ宴

昨夜12月3日、散人さんに縁深かった男集が宴を催した。場所は猪ノ口屋。故人も親しんだ場所だ。

「まださ、四十九日も過ぎてないから、散人さんはこの天井の隅から見とらすよ」
一同うんうん。

最初に黙祷、そして献杯。

「よー生きらした。あがん、よー生きらした人は他に知らん」と岡野さん。
「そーねー、葬儀で送った時も一生懸命に生きましたって顔しとらした」
一同うんうん。家族葬ではあったが私たちは島原に急ぎ参集し送らせていただいた。
散人さんの話に花が咲く。私たちが憶えている間、氏は死なない。

散人大いに語る

ここで皆さんにも、散人さんの元気な声を聴いていただきたい。↓爆笑話である。

 

    ミュージカル『ピーターパン』を日本に買ってきたのは私たち。榊原郁恵はノーギャラでした」 「国費留学は半ば罰のようなもので」 「癒しの流行はひどい。戦場行かないからそんな呑気なこと言ってられる」 「金は芸術的に使いましょう」


↓こちらは怒髪衝天した女から追いかけられ、命からがら逃げた話。


散人さん、確かにあなたは大いに生きた。

 

2022_12_03

一番おいしいインスタントラーメン

聞かせてください。あなたが一番おいしいと思う袋麺タイプのインスタントラーメンはなに?

「【即席麺研究家と501人が選ぶ】袋麺タイプのインスタントラーメン」という記事があります。そこで一位になってるのはチキンラーメン。私はチキンラーメンを食べると、少なからぬ確率でリバースします(事実)。

キタノさんのコメント

キタノがずううーっと長い間、これからも来世でも好きなのは、五木食品のマルタイアベックラーメンですばい。

レアなところでは熊出没ラーメン。

しんのじさんのコメント

新しいものでは「日清明星 チャルメラ・バリカタ麺(ノンフライ)」。
博多豚骨系ラーメンの肝である極細麺を、90秒茹で、しかもノンフライで上手く表現し、スープのまとまりもソツなく、さすが日清と明星のノウハウが合体した成果だと思わされます(明星は日清に買収されて生き残りました)。

古豪では、マルタイの「これだ」。
黄緑を大胆に用いたインパクトのある外袋のデザインは今でも古びませんが(笑)、あっさり目の醤油味に小袋のコショウ(結構効く)を添えてあり、隠し味に少し貝類のエキスが入っていると僕には思え、意外とクセになります。

追伸:アベックラーメンの穏やかな味も良いですね!

まつをのコメント

俵山さんが一番食べていたのは「サッポロ一番 みそラーメン」。確かにあれは何を放り込んでもうまいラーメンになってました。懐かしい。

私が一時期はまっていたのは、マルタイの「屋台ラーメンとんこつ味」。
おいしいなあ、この香りどこかで嗅いだことがあるなとつらつら思い返して、「あ、これはウンコの匂いにそこはかとなく似てる」と。ビロウなオチですみません。

 

2022_12_02

クロアチア

WCスペイン戦、素晴らしいものを見せてもらいました。ありがとう! ベスト16か。次の対戦相手はクロアチア。前回大会では準優勝の実力です。

ここで少しだけクロアチアの基礎基本を。

近現代史

クロアチアは、かつてカリスマ指導者チトーによって多民族が一つにまとめられていた国ユーゴスラビアの一部でした。彼の死後、東欧の社会主義国家が次々に資本主義化に向かった東欧革命の流れの中、1991年に独立。

クロアチア紛争・ボスニア・ヘルツェゴビナ紛争によって1995年まで戦火の中にありました。現在も紛争時に埋設された地雷が残っています。

火の神の名がついたバルカン半島。第一次世界大戦の発火もこの半島からでした。

この国は2001年に上院を廃止して1院制。日本もきっちりやらないのなら1院制でいいんじゃないかな。

~ヴィチ

選手の名前に~ヴィチって多くが付いてます。これは「誰々の息子」の意味。

クロアチア人に多い姓トップ3

1位:クネジェヴィチ
「クネジェヴィチ」は、「王(家)の子孫」に由来する姓で、クロアチアのみならず、周辺のセルビア、ボスニア=ヘルツェゴビナ等でも多い姓。比較的大きな街に人口が多いのが特徴です。

2位:ホルヴァト
「ホルヴァト」は、ザグレブ周辺の方言に由来する少し古い時代のクロアチア語で「クロアチア人」を意味する姓。クロアチア北部の街や村に多くみられます。

3位:コヴァチェヴィチ
「コヴァチェヴィチ」は、英語の姓Smithsonにあたるもので「鍛冶屋」に由来する姓。

出典:クロアチア・ハートフルセンター

なおヨーロッパ各国ごとの最も多い姓はこちらにまとめてます。

「自由と自治」を守った世界遺産ドブロヴニク旧市街

ドブロヴニク旧市街はクロアチア南部のアドリア海に面した要塞都市。現在は世界遺産に登録され「アドリア海の真珠」と歌われる美しい街です。人々は「自由と自治」を守ることを身上とし、街は堅固な城壁に囲まれています。

上写真をクリックするとGooglemapが現れます。パソコンでは赤矢印で示した画面右下の「ペグマン」(人型のアイコン)をドラッグ&ドロップで地図上にドロップすると、ドブロヴニク旧市街の風景を見ることができます。

向こうのオシャレなレイアウトなんか刺激になります。ヨーロッパの世界的観光地のセンスって無駄に経費掛けてませんがやっぱりすごい。たとえばこんなのがガンガン出てきます。

わが国のCMでは炎天下にテーブルとチェアー出して撮った映像って結構ありますが、あれはウソッパチ。最近の紫外線はシャレにならないくらい強いんですね。この町でも路上始め屋外に配されたテーブルの上にはタープなどがいたるところに配されています。

素材配置と配色がうまいよね。

 

2022_12_01

日本の暖房事情

ぐっと寒くなってきましたね。

ベストバイは内窓

この10年間でのわが家のベストバイは内窓。
ええ、様々な防寒対策やりましたとも。窓から熱が逃げるからと、窓一面にプチプチを張ったり。家計に十分な余裕があるわけじゃないですのでね。

でもね、内窓がもたらす効果は桁違いです。暖かくなります。ライフスタイルが変わります。夜もデロンギヒーター一つで過ごせます。詳しくは、私の部屋に内窓を取り付けた時の記事を見てね↓。リアルな費用も書いてます。

確かにお安い買物ではありません。けれど凍えた生活にオサラバです。賃貸にお住まいの方も取り付け可能のようですが、そこに住まう期間を考慮することになりますね。

石油を室内で燃やす?

実は日本の暖房事情は貧しいとしばしば指摘されているようです。

日本人が冬の間「寒い寒い」を連発しながら家の中で震えているということが信じられない、を通り越して、ギャグなのではないかと思ってしまうほどだとか。家人のポーランド人が日本未経験の友人にこのことを話すと、初めは誰もが「いやいやいやいやご冗談を!」と信じてくれなかったとか(笑)。そのような訳で、事あるごとに皆に聞かれるんです。何故なのか?と。いや、もう相当いじられて馬鹿にされまくってます、実際は(笑)。

出典:ポーランド在住日本人によるブログ「POLSKA1,2,3」

石油ファンヒーターやストーブのように室内で石油を燃やす暖房は先進国では日本独特。日本でも石油ストーブが禁止されている賃貸物件は多い。先進国都市部の基本的暖房スタイルは、二重窓など断熱性の高い家屋にセントラルヒーティング。

先進国では暖房費は政策的に安く押さえられているようです。日本の暖房インフラが遅れてるなんて、政府は国民に知られたくないだろうな。

地域暖房費というのは公共的に安く押さえていますので割安です。4.5円/kwhですから日本の電気代に換算するとCOPが5ぐらいの超高性能エアコン暖房しているのと同じ程度のコストです。これだけのエネルギー量を日本の電気料金で直接暖房しようとすると、年間53万円ぐらい払うことになります。

出典:北欧やカナダやロシアの暖房事情って?

 

 

 

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