2025_12_23

安眠のために

私の心地よい睡眠のために。

ラベンダーエッセンス

枕に一滴。ラベンダーの香りは鎮静効果で不安や緊張を和らげ、深い眠りを促すると言われています。長年使ってます。
購入先はこちらから。

　恋香房

ヤクルト1000糖質オフ

「ストレスをやわらげ、また、睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）を高める機能があります」と謳われてます。床に入る前に飲んでます。
ヤクルトレディさんから毎週購入。

　ヤクルト1000糖質オフ

気楽な本

さくらももこの『さるのこしかけ』にこうありました。

ということで床に入ってからはこんな本。そのうちに軽い睡魔がやってきます。

ナイトキャップ

寝酒のことじゃありません。冬季はニット帽を被って眠ってます。寝つきが早い気がします。

室温

エアコンの設定温度を冬場は23.5度、夏場は28度だったかな。これはジルのリビングと私の部屋を開け放し一台のエアコンで管理。

一人で眠る

振り返るともう数十年間、一人の部屋で眠っています。夫婦でもライフサイクルは違いますから気楽です。私は早寝早起き。

2025_12_22

ジルのお顔サッパリ

2025_12_21

ケリー・ボッシュ

SNSにはびこるAI画像公害を苦々しく思ってましたし、思ってます。

けれど、ケリー・ボッシュの作品まで来るとクールと言わざるをえない。すばらしい。

こちらなどで彼女の作品を観ることができます。